S Emou Sikorou o knize Sedm principů spokojeného manželství

S Emou jsme vzaly do ruky knihy od dvou profesorů psychologie o manželství. Hned na začátku se dozvíte, proč by Ema knihu Johna Gottmana spíš přejmenovala na „Čtyři věci, které vám manželství zaručeně rozkopou“. A já zase sdílím nadšení z knihy od Eli Finkela The-All-or-Nothing Marriage.

Poslouchejte na

Hostem druhého dílu byla psychoterapeutka Ema Sikora. Martina s Emou probíraly dvě významné knihy o partnerských vztazích: Sedm principů spokojeného manželství od Johna Gottmana a Manželství typu všechno nebo nic od Eliho Finkla. Diskuse se zaměřila na proměnu instituce manželství a praktické nástroje pro jeho udržení.

Historický vývoj manželství a „Maslowova hora“ (Eli Finkel)

Podle Finkela prošlo v dějinách manželství třemi fázemi:

Pragmatické manželství (do r. 1850): Tato instituce sloužila primárně k zajištění ekonomického přežití, bezpečnosti a pokračování rodu či majetku. Očekávání byla vázána na základní patra Maslowovy pyramidy.
Manželství založené na lásce (1850–1960): S industrializací se lidé stali ekonomicky méně závislými na širší rodině a v manželství začali hledat intimitu, lásku a něhu.
Manželství sebevyjádření (od 60. let 20. století): Současným ideálem je vztah, který je prostředkem k seberealizaci a nalezení autentického já. Partner se stává průvodcem v osobním rozvoji.

Vývoj připodobňuje k hoře, pořád stoupáme do vyšších poloh. Tento posun k vrcholu „hory“ přináší specifické výzvy. Čím výše se na této metaforické hoře nacházíme, tím méně je tam kyslíku, což znamená, že nároky jsou vyšší a pro prosperitu vztahu je nutné mu věnovat mnohem více energie a času než v minulosti. Finkel upozorňuje na to, že zatímco v 50. letech by mnohá dnešní manželství byla považována za skvělá, v dnešním kontextu už to lidem nestačí, protože hledají naplnění ve vyšších patrech. Zároveň se ale nároky v nižších patrech snižují; díky stírání rigidních genderových rolí už není jeden partner výhradně závislý na druhém v otázkách ekonomického zabezpečení nebo praktického fungování domácnosti. Výsledkem je stav, kdy průměrná manželství mohou kvůli vysokým nárokům strádat, ale ta, která fungují, jsou nejkvalitnějšími a nejnaplněnějšími vztahy v dějinách lidstva.

Čtyři jezdci apokalypsy (John Gottman)

Ema Sikora vysvětluje čtyři klíčové negativní komunikační vzorce, které podle Gottmana ničí vztahy:

Kritizování: Útoky na osobnost partnera („ty vždycky“, „ty nikdy“) místo řešení konkrétní chyby.
Pohrdání: Pocit nadřazenosti, sarkasmus a zesměšňování partnera.
Obrannost: Odmítání zodpovědnosti a přehazování viny na druhého.
Mlčení (Stonewalling): Přerušení komunikace a vytvoření emočního odstupu, což je v dnešní době umocněno únikem k telefonům.

Základem spokojeného vztahu je podle Gottmana hluboké přátelství. To zahrnuje:

Vytváření map lásky: Znalost vnitřního světa partnera, jeho tužeb, strachů a detailů z každodenního života.
Pěstování obdivu: Aktivní oceňování toho, co je na partnerovi dobré.
Otáčení se k sobě: Reagování na pokusy partnera o kontakt místo jejich ignorování